ダイエット方法レビュー〜ダイエット方法を紹介します

娘に「嫌い」といわれてへこんだ管理人です。

4歳相手にムキになるな→おれ


というわけで今回はダイエット体験記風なレポート。

「あなたが主役！清く正しく美しく格好良くなれるダイエット　
パーソナルダイエット序章編」

やせるという意識が弱いため、なかなかダイエットが進まない。

ダイエットできてもリバウンド。


といった方にオススメのレポートです。


著者の心想逢動さんは上記に上げたようなダイエットやリバウンドを
経験され、それを以下に克服したかが書かれています。


心想さんはご自分でおっしゃっていましたが、ダイエットする意思が
弱いとのことです。


不摂生を重ねた結果、このまま行くと命を落としかねない状況にまで
なってしまいました。


そうです。

命がかかっているから本気でダイエットに取り組みます。

命を懸けなくても私の妻のようにこんなのも･･･
私の妻が痩せた方法

切羽詰った状況に立てばだれでもやる気が出てきますよ。

ダイエット終了後は気を抜くんではなくて、できるだけカロリーを
考えてみながら生活をしていればあまり大きなリバウンドはありません。


さて、このレポートでは24時間一日中エネルギーを消費することを
目標にしており、朝起きてから寝るまでのあいだにいかに消費するか
を網羅しています。

ダイエットを目的とした運動は何か？

いつやればいい？

どんなふうに？

ということが書かれていますので、生活の改善を考えつつ、
興味が引かれたとことをピックアップして行けばいいかと思います。

また、ダイエットは一つの方法だけを試すのではなく、いくつか
混ぜながら行うといいでしょう。

これも心想さんと同じ意見だな。

ぜひ、ご覧ください。切羽詰っていて、だれにでも起こりそうな
病気の様子などが書かれています

「あなたが主役！清く正しく美しく格好良くなれるダイエット　
パーソナルダイエット序章編」

ムキムキマッチョなお兄さんは好きですか？


まあ、それは置いといて。

筋トレによって基礎代謝を向上させ、やせやすい体にする
というのはよく言われていることですね。

基礎代謝が一日に消費するエネルギーのほとんどを占めており、
これをあげ、さらにそれよりも少ないエネルギーを摂取すれば
誰でも痩せます。


基礎代謝でもっともエネルギーを消費するのが『筋肉』なんです。


筋肉を鍛えるというと、女性の方は

「ムキムキマッチョ」

になるんじゃないかと敬遠されますが、軽い負荷で行えば

「スッキリスレンダー」

になります。


軽く筋肉がついた＝締まった体になるということですね。

ちなみに、筋肥大(ムキムキマッチョ)を狙うときは夜に、
ダイエット目的(スッキリスレンダー)のときは朝に行うと
よいです。

夜に筋トレを行うと、その後は寝るだけですよね？

疲れてしまった(傷ついた)筋肉は休ませることでより大きくなります。
そう。夜寝ることで筋肉を休ませられるのです。


一方、朝に行うと交感神経(どちらかというと体を興奮させる)が刺激され、
基礎代謝の上昇が狙えます。

朝一からエネルギー燃焼状態を作ってしまうわけですね。


ちょっと横道にそれましたが。。


で、このレポート。
『ダイエットに最適な筋トレの方法』

ん〜。まあまあかな。


ダイエットに適した回数や負荷というのは参考にはなりますね。

ただ、スポーツジムで働いていた経験がある私には、、普通です^^;

このレポートとこの私のサイトなんかを見ていただけるといいかなと
思いますが、、どうでしょう？

▽私のサイト『筋肉をつけてダイエット』

こちらも一緒に
▽基礎代謝をあげてダイエット

どちらも私が作ったものです。
ちょっと見にくい(醜い？)ので近々リニューアル予定です。

今回紹介するのは、、、スゴイっすよ。

これ
『8日間で平均−1.7kg!　
【味噌汁ダイエット速報＆毎日活用かんたん味噌レシピ】
「味噌で整腸作用アップ−便秘・下痢を撃退」加筆版』

本当にすごいですね。


もともとあるあ○で紹介されていたものをもとにお書きになったようですが、
味噌についての栄養素から、ダイエット効果、レシピまで完全網羅できます。

TVでやっているときってメモとか取ってても、結局よく利用できなかったり
しませんか？

このレポートならよくまとめられていますし、手元においてレシピにも
最適ですね。


味噌を極めるならこれ！っと言いたいところですが、そんなあまっちょろい
ものでなく、皆さんこのレポート読みましょう。

いや、ちゅうか読め！！


すいません、ちょっと言葉が悪くなりました^^;


でも、ホントにお勧めです。

ぜひ見てみてください。
『8日間で平均−1.7kg!　
【味噌汁ダイエット速報＆毎日活用かんたん味噌レシピ】
「味噌で整腸作用アップ−便秘・下痢を撃退」加筆版』

便秘といえば私もこんなの書いてますので、よかったら見てみてくださいね。
『体験者から集めた便秘を解消する方法！』

今回お届けするのは

『現代人のダイエットで、圧倒的に足りないもの・・・
知っていても誰も実践できていない、恐怖の落とし穴をお教えします』

というものです。


まあ、要するに現代人は忙しいために外食やコンビニに頼って、
野菜を食べられなくなっているということ。

これでは体のバランスが悪くなり、また必要な栄養素も摂取されない
ために、体の調子が悪くなるということが書かれています。


もともとダイエットは短期間に急激に体重を落とす＝飢餓状態にする
とリバウンドしやすいものです。

そこで著者の楠さんは、食欲を我慢するのではなくて、食事の内容を
考えて、ダイエットしようということを提唱されています。

野菜は量に比べてカロリーが低く、体調を整える働きがありますから
食事に加えていくことが大切なんですね。


たしかに、まさにそのとおりですね。

そして、野菜を食べないのはどうしてか？とかんがえ、それはおいしい
野菜を食べていないからだろうということをこのレポートで言っておられます。

みんなでおいしい野菜を食べよう！ということでこのレポートいかがですか？
『現代人のダイエットで、圧倒的に足りないもの・・・
知っていても誰も実践できていない、恐怖の落とし穴をお教えします』

楠さんのダイエットノウハウはこちら
好きなものを食べてお金をかけずにありえないほど痩せたい。そう思いませんか？


おいしい野菜はこちら

「一ヵ月後、１キロ体重が減ったら１０万円差し上げます。」

その代わり

「１キロ増えていたら１０万円もらいます。」


いきなりこんなのですいません^^;

このサイトを訪れてくださるのが、必ずしもダイエット目的ではないかも
しれませんが、ダイエットを目標としている方で、なかなかダイエットが
成功しないという方に実体験から感じたことを一つ。


私も、私の妻もぎりぎりにならないと何もしないたちです。

例えば

３ヵ月後にアメリカ出張に行く！英語を何とかしなきゃ！

来週の月曜までに子供のこいのぼりを縫わなきゃ！


計画的に勉強なり、親の宿題を進めていけばいいのですが、
実際には英語の学習が１ヶ月前からやっと始まったり、
日曜の夜におばあちゃんにお願いしたり(笑)


こいのぼりはいいとしても、英語の学習やダイエットって
普段は

「いつかは必要だから」
「ちょっとでも美しくなりたいから」
と明確な目標を持つことって普段の生活ではあまりありませんよね？


で、英語の学習を促す人や、ダイエット請負人のような人が

成功するにはどうしたらいいか？
明確な目標を持つためにはどうしたらいいか？

というために言うことは大体、

「英語が話しているところを想像してください！」
「きれいな女優になっていることをイメージできるように写真をもつ！」

なんてとこです。


いや、それで英語がうまくなったり、ダイエットできればいいんです。


でも、学習やダイエットが続かない人(＝私や私の妻(笑))って想像力が
弱いのか、なかなか進みませんよね^^;



でも、もし

上に示したようにアメリカの出張で英語の発表があるとか、
一ヵ月後に１キロ減で１０万円もらえるという目標があれば、
切羽詰った目標があれば、ある一定の決まった期間だけは
集中してできると思うんです。


期間を決めて、切羽詰った目標を立てる。


これって一つのダイエット成功の法則だと思うんです。

さて、これを実感したのは妻のダイエットなんですが、、、
続きはこちらの記事に移します(笑)

続きはこちら。

もしダイエットをして、なかなか続かないという方は
読んでみていただけたらと思います。


私の妻は６キロ痩せました。

期間は９ヶ月。


正確には最初の３ヶ月で４キロ。後の６ヶ月で２キロです。

まあ、巷にあふれているダイエット法のようにガツンとは落ちてませんが、
それでも９ヶ月前よりは６キロ痩せて、リバウンドもありません。


さて、このダイエットには条件がありました。

妻の父＝私の義理の父が

「この期間の終了後に１キロ痩せていたら１万円をご褒美してやろう。
でも１キロ増えたら１万円を徴収する」
という条件でした。


最初の三ヶ月間で、妻はまさに目の色を変えてダイエットしました。

お昼食べる量も少なくなりましたし、大好きな甘いものもほとんど
食べませんでした。

３ヶ月間がんばった結果、４キロ痩せて、見事に４万円ゲットしました^^


さて、負けず嫌いの義父はこういいました。

「６ヵ月後にまた同じ条件でやろう！」

６ヶ月間、妻はがんばりました。そして２キロやせ、２万円をゲット。



「あれっ？」て思いません？


期間が長いならもっと痩せてるんじゃないか？と。


「もうそれ以上痩せられる余地がないんじゃないの？」


いや、そんなことありません(苦笑)。

まだ全盛期の妻には余地がありますから(笑)。
（こんなこと書いたら私はどうなるのだろう？）


じつは、ダイエットに集中した期間が違うんです。
私の目に見えてそれは明らかでした。

最初の三ヶ月間はじっくりがんばりました。
なんとか、集中してやれる期間でした。


一方、６か月間は長かった。

結局集中したのは２ヶ月間、もう少し少なかったかもしれません。


要するに切羽詰った目標までの期間が短かったほうがより集中できた。

そして、

そのあとは期間が長かったからちょっと気が抜けてしまっていた。


ということです。



まあ、６ヶ月間はダイエットをするという意識が強かったから、
チョコチョコと気をつけていたのでリバウンドをしなかった分
よかったと思います。


ということで。


「切羽詰った目標がある一定期間後にあれば集中できる！」


だらだら続けるより、自身で切羽詰った目標をもつといいでしょう。

こちらもよければ見てください。

海外出張を前にどんな本を持っていこうかと仕事場を抜け出して
古本屋に駆け込む管理人です。

東野圭吾さんの「秘密」がないなあ。。


今回紹介するのはこちら
２ヶ月で-１５ｋｇ！！健康かつ、魅力的な女性にドンドン生まれ変わる！！【岩月式ダイエット法】


女性が書いた＆産後に行ったダイエット！ということで
かなり期待していました。


が、


ダイエット方法がひとつもあらへん。

ダイエットの知識ばっかりやん。



確かに15キロ痩せて変わったというのは視覚的にばっちりわかります。
写真載せてらっしゃいますから。必見だと思います。

でもね〜。役に立った！知らんかった！ということが
ひとつもなかったなあ。

出産後のダイエットって難しいし、妻を見ているだけだから
いろんな人の経験談を聞きたかったなあという期待が大きかった
せいもあるかもしれませんね。


産後のダイエットは出産したことがある方にはわかりますが、
出産後いかに早くダイエットモードにはいるかが決め手です。

妻を見ていてよくわかります。

ただでさえ、ほとんどの方は妊娠中に太ってしまいますから、
その生活を変えたり、コルセットを巻いたりしないとそのままに
なってしまいます。


でも、そんな中で寝ては泣きの赤ちゃんを見るのも大変なんですよね^^;


とまあ、話がそれました。

今後はこのレポートは第二弾も出るそうなのでそれに期待ですね。。

たまには妻にキラーパスを出したい管理人です。


いつもオフサイド。


今回紹介するのはこちら

「〜意志が弱くても成功する〜ダイエット新常識！」

ようするに、最近のスローフードとかロハスとかのお友達の
あれです。詳しくはレポートに譲るとして。


レポートの最初のほうにはどんなダイエットがあり、なぜそれが
続かないのかということが書かれています。

これはこれできちんとまとめられていますので、まあ、さらっと見るには
いいでしょう。それ以外は基本的なことばかりでしたね。


で、本題の意志が弱くても出来るダイエットは食事の改善です。

ロハスに関連する○○○ビってやつです。


正直、、意志が弱くてできるかな？

難しいと思いますが。。。


まあ、食事が大きく制限されているわけではないので、断食や
一つの食材でのだいえっとよりはいいでしょうが。。。

うむ、、

まあ、そのマ○○○というヤツを知りたい方にはもってこいです。
要点をまとめて書いてあるのでいいと思います。

「〜意志が弱くても成功する〜ダイエット新常識！」

ダイエット中の妻が寝てる間にチョコとコーラ(一応ダイエット)を
飲んだり食べたりしている管理人です。


証拠隠滅を忘れて次の朝冷たい目で起されます。


さて、今回紹介するのはこちら

「30日でダイエットの悩みからオサラバできた、ウワサの寒天ダイエットレシピとは!?」

そう、あの寒天ダイエットです。

この業界、ダイエット方法の移り変わりが激しいですね^^;
おそらく、2週間試して(きっちり試す前にやめる人もいて)効果がない
と思ったら次に行っちゃうんですね。

2週間や1週間というのは、、そう、あ○あ○大辞典とかで

「2週間後でこんなに！！」

とかやっているからではないでしょうか。


話がそれました。

寒天リバイバルということですが、寒天のダイエットの方法を
忘れてしまったという方でもこのレポートを読めば要点をつかむことが
できます。

また、寒天ダイエットは味が単調になるということを踏まえて、
シェフのhiroさんがいくつかレシピを紹介しています。

いれて調理するだけの簡単な方法から、他のダイエットや美容に効く
食物を取り入れたレシピなどが掲載されています。


もう一度寒天ダイエットにチャレンジ！という方はこれを読むと
明日から寒天を入れたくなることと思います。

寒天ダイエットってどんなだったかな？と思う方はぜひドウゾ。
「30日でダイエットの悩みからオサラバできた、ウワサの寒天ダイエットレシピとは!?」

あ、寒天もドウゾ
粉末かんてん(寒天)

ダイエット効果のある豆乳も一緒にいかがです？
【送料無料】粉末かんてん豆乳セット

こんにちは！

今回紹介するのは、レースクイーン＆モデルの松岡恵美さんの
ダイエットを手がけている伊藤リョウさんのレポートです。

2つあるんですが、まず、
現役モデルが教えるダイエットの「新」非常識

こちらですが、いかにダイエットに対するモチベーションを保つか
ということが書いてありますが、正直言えば、、、まあ、よく書いて
あることだなというのが印象です^^;


これで終わっていたら紹介しないつもりでしたが、第２弾がでている
ということで見てみました。

こちら
超即効！ダイエット「成功の方程式」

書いてあることは、、、まあちょっとよくなったかなと。

二つほどちょっとした小ネタが書いてありますが、ひとつは
温度で食べ物の甘さの感じ方が違うということのネタ。

もうひとつは運動をいかに行うかでした。


う〜ん、まあ、どうでしょうか？

ちょっと今回は辛口でしたね^^;


伊藤さんは有料でもダイエット方法を提供されています。
「現役モデルが教える極秘簡単ダイエット」

こちらには期待したいところです。